دورههای آگاهی
در کنار شما خواهیم بود تا مسیر سبز تغییر و رشد را هموارتر طی کنیم.
تابلوی امتیازات
در حال حاضر تابلوی امتیازات وجود ندارد :(
دوره ی تربیت ذهن آگاه شما را، برای رشد در تمام جنبه های زندگی آماده می کند.
در این دوره شما عزت نفس و اعتماد به نفس خود را دوباره خلق میکنید راه حل از بین بردن اهمال کاری و کمالگرایی را پیدا می کنید و با شیوهی برنامه ریزی و پیشبرد اهداف خودتان آشنا می شوید.
سرفصلهای دوره تربیت ذهن آگاه:
✍ نحوه تعیین اهداف و هدفگذاری
✍ ایجاد عادتهای کوچک برای موفقیتهای بزرگ و مدیریت زمان
✍ شناخت باور و نحوهی تغییر آن
✍ تعریف Being و Doing
✍ شفافسازی خواستهها
✍ نحوه برخورد با مسائل و تضادهای زندگی
✍ چگونگی رسیدن به آرامش و احساس خوب واقعی
✍ چگونگی بهبود بخشیدن به روابط
✍ عزت نفس و خودباوری
✍ نقش عزت نفس و اعتماد به نفس در حل مسائل زندگی
✍ نقش عزت نفس در بالابردن و یا ایجاد درآمد
✍ کلید موفقیت
به همراه ۱۶ فایل اختصاصی عزت نفس با این موضوعات:
✍ ویژگی های شخص با عزت نفس
✍ تاثیر عزت نفس در روابط ، محیط کار، ورودی های مالی و روابط معنوی
✍ باور خود توانمندی ، حرمت نفس
✍ چهره عزت نفس
✍ اعتماد به خود
✍ ارکان عزت نفس
✍ مسئولیت پذیری
✍ مهارت جرات ورزی
✍ انسجام شخصی
✍ در برابر بی احترامی دیگران چه کنیم ؟
✍ زندگی هدفمند
دورهی «تربیت بدن آگاه» یک دورهی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.
شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.
در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.
شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.
حال که اصول اولیهی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزههایی عمیقتر دارید که مرحلهی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.
1- انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها
2- شناخت عملکرد ذهن
3- انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن
4- رنج و لذت و لذت طلبی
5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن
6- چرا اهمالکاری میکنیم
7- ریزهخواری و راههای کنترل آن
8- بقا و حفظ وضعیت موجود
9- کربوهیدرات و تاثیراتش
10- چیرگی احساس بر منطق
11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد
12- اثر خواب بر اضافه وزن
13- فیزیولوژی آب
14- چسبندگی و ترس از دست دادن
15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن
16- ورزش تفریحی
17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن
18- قانون رهایی و تکامل
19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن
20- چند تکنیک غذا خوردن
اگر عضو این دوره هستید میتوانید از طریق لینک زیر گزارش روزانه خود را ثبت کنید.