دوره‌های آگاهی

در کنار شما خواهیم بود تا مسیر سبز تغییر و رشد را هموارتر طی کنیم.

تابلوی امتیازات

در حال حاضر تابلوی امتیازات وجود ندارد :(

نمایش همه
معروف‌ترین دوره‌ها

تربیت ذهن آگاه
تربیت ذهن آگاه

دوره ی تربیت ذهن آگاه شما را، برای رشد در تمام جنبه های زندگی آماده می کند.

در این دوره  شما  عزت نفس و اعتماد به نفس خود را دوباره خلق می‌کنید راه حل از بین بردن اهمال کاری و کمال‌گرایی را پیدا می کنید و با شیوه‌ی برنامه ریزی و پیشبرد اهداف خودتان آشنا می شوید.


سرفصل‌های دوره تربیت ذهن آگاه:

✍ نحوه تعیین اهداف و هدف‌گذاری 

✍ ایجاد عادت‌های کوچک برای موفقیت‌های بزرگ و مدیریت زمان

✍ شناخت باور و نحوه‌ی تغییر آن 

✍ تعریف Being و Doing 

✍ شفاف‌سازی خواسته‌ها

✍ نحوه برخورد با مسائل و تضادهای زندگی

✍ چگونگی رسیدن به آرامش و  احساس خوب واقعی

✍ چگونگی بهبود بخشیدن به روابط

✍ عزت نفس و خودباوری 

✍ نقش عزت نفس و اعتماد به نفس در حل مسائل زندگی 

✍ نقش عزت نفس در بالابردن و یا ایجاد درآمد

✍ کلید موفقیت


به همراه ۱۶ فایل اختصاصی عزت نفس با این موضوعات:

✍ ویژگی های شخص با عزت نفس

✍ تاثیر عزت نفس در روابط ، محیط کار، ورودی های مالی و روابط معنوی

✍ باور خود توانمندی ، حرمت نفس

✍ چهره عزت نفس

✍ اعتماد به خود

✍ ارکان عزت نفس

✍ مسئولیت پذیری

✍ مهارت جرات ورزی

✍ انسجام شخصی

✍ در برابر بی احترامی دیگران چه کنیم ؟

✍ زندگی هدفمند

تربیت بدن آگاه
تربیت بدن آگاه

دوره‌ی «تربیت بدن آگاه» یک دوره‌ی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.

شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.

در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.

شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.


حال که اصول اولیه‌ی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزه‌هایی عمیق‌تر دارید که مرحله‌ی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.


1-  انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها 

2-  شناخت عملکرد ذهن 

3-  انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن

4-  رنج و لذت و لذت طلبی

5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن

6- چرا اهمال‌کاری میکنیم

7- ریزه‌خواری و راه‌های کنترل آن

8-  بقا و حفظ وضعیت موجود

9-  کربوهیدرات و تاثیراتش

10-  چیرگی احساس بر منطق

11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد

12-  اثر خواب بر اضافه وزن

13- فیزیولوژی آب

14- چسبندگی و ترس از دست دادن

15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن

16- ورزش تفریحی

17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن

18- قانون رهایی و تکامل

19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن

20- چند تکنیک غذا خوردن




اگر عضو این دوره هستید می‌توانید از طریق لینک زیر گزارش روزانه خود را ثبت کنید.


گزارش دهی اعضا



یوگا و ذهن آگاهی
نمایش همه
جدیدترین دوره‌ها

تناسب احساسی
تناسب احساسی

دوره تناسب احساسی

چرخه‌ی هورمونی
یوگا و ذهن آگاهی