دوره‌ی «تربیت بدن آگاه» یک دوره‌ی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.
شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.
در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.
شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.
حال که اصول اولیه‌ی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزه‌هایی عمیق‌تر دارید که مرحله‌ی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.
1- انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها
2- شناخت عملکرد ذهن
3- انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن
4- رنج و لذت و لذت طلبی
5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن
6- چرا اهمال‌کاری میکنیم
7- ریزه‌خواری و راه‌های کنترل آن
8- بقا و حفظ وضعیت موجود
9- کربوهیدرات و تاثیراتش
10- چیرگی احساس بر منطق
11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد
12- اثر خواب بر اضافه وزن
13- فیزیولوژی آب
14- چسبندگی و ترس از دست دادن
15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن
16- ورزش تفریحی
17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن
18- قانون رهایی و تکامل
19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن
20- چند تکنیک غذا خوردن
دوره رهایی از بیماری راضی نگه داشتن دیگران
بیماری راضی نگه داشتن دیگران ریشه‌های عمیق در فرهنگ ما دارد تا جایی که ما ندیدن نیازهای خودمان و تنها پرداختن به نیازهای دیگران را یک ارزش می دانیم اما این بیماری ما را از روند رشد باز می دارد و ما را دچار یک اضطراب دائمی می کند
ما با داشتن این بیماری دائم در تلاش هستیم که همه از ما راضی باشند همه ما را دوست داشته باشند و بتوانیم به نیازهای همه به طور کامل رسیدگی کنیم.
ما در این شرایط هرگز زمانی برای خودمان نخواهیم داشت و اطراف ما پر خواهد شد از افرادی که توقع دارند ما همیشه بیش از خودشان در رفع نیازهایشان پیش قدم باشیم.
دوره‌ی رهایی از بیماری راضی نگه داشتن دیگران به شما کمک میکند تا یک تعادل پایدار در زندگی خود ایجاد کنید و هم با دیگران و هم با وجود خودتان مهربان باشید، عزت نفس و ارزش به خود بیشتر و والاتری را در زندگی تجربه کنید.
دوره‌ی «تربیت بدن آگاه» یک دوره‌ی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.
شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.
در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.
شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.
حال که اصول اولیه‌ی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزه‌هایی عمیق‌تر دارید که مرحله‌ی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.
1- انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها
2- شناخت عملکرد ذهن
3- انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن
4- رنج و لذت و لذت طلبی
5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن
6- چرا اهمال‌کاری میکنیم
7- ریزه‌خواری و راه‌های کنترل آن
8- بقا و حفظ وضعیت موجود
9- کربوهیدرات و تاثیراتش
10- چیرگی احساس بر منطق
11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد
12- اثر خواب بر اضافه وزن
13- فیزیولوژی آب
14- چسبندگی و ترس از دست دادن
15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن
16- ورزش تفریحی
17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن
18- قانون رهایی و تکامل
19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن
20- چند تکنیک غذا خوردن
