دوره‌ی «تربیت بدن آگاه» یک دوره‌ی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.
شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.
در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.
شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.
حال که اصول اولیه‌ی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزه‌هایی عمیق‌تر دارید که مرحله‌ی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.
1- انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها
2- شناخت عملکرد ذهن
3- انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن
4- رنج و لذت و لذت طلبی
5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن
6- چرا اهمال‌کاری میکنیم
7- ریزه‌خواری و راه‌های کنترل آن
8- بقا و حفظ وضعیت موجود
9- کربوهیدرات و تاثیراتش
10- چیرگی احساس بر منطق
11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد
12- اثر خواب بر اضافه وزن
13- فیزیولوژی آب
14- چسبندگی و ترس از دست دادن
15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن
16- ورزش تفریحی
17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن
18- قانون رهایی و تکامل
19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن
20- چند تکنیک غذا خوردن