تربیت بدن آگاه (پله اول و پله دوم)

دوره‌ی «تربیت بدن آگاه» یک دوره‌ی آموزشی با هدف اصلاح سبک زندگی با هدف اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به تناسب اندام و رفع اضافه وزن است .در این دوره ما به شما کمک میکنیم تا عادتهای غذایی خودتان را اصلاح کنید . شما در طول مسیر لاغری با این دوره بدون هیچ محدودیت یا رژیمی یک احساس سیری لذت بخش را تجربه خواهید کرد.

شما از استپ وزنی نجات پیدا خواهید کرد و دیگر ترسی از خوردن غذا نخواهید داشت . ما در این دوره آموزشی به شما کمک میکنیم تا رفتارهای غذایی و الگوهای ذهنی خودتان را اصلاح کنید.

در طول این مسیر پرخوری های عصبی ، ریزه خواری ها و گرسنگی های احساسی شما کنترل خواهد شد.

شما با هر سبک زندگی ، با وجود هر بیماری و یا مصرف هر دارویی و در هر سن و سالی می توانید از آموزش های این دوره بهره ببرید.

حال که اصول اولیه‌ی تناسب جسم و ذهن را آموختید برای تثبیت و ایجاد تناسب پایدار نیاز به آموزه‌هایی عمیق‌تر دارید که مرحله‌ی دوم تربیت بدن آگاه با مباحث ذیل به شما کمک میکند تا بهتر و بیشتر به موضوعات ذهنی خود آگاه شوید و بتوانید به کمک این آگاهی ها ، عادت سازی و روتین سازیِ اصول اولیه را به سبک زندگی تبدیل و الگوهای رفتاری و ذهنی را در لایه های زیرین ذهنتون اصلاح کنید.

1-  انواع گرسنگی احساسی و کاذب و راهکارها 

2-  شناخت عملکرد ذهن 

3-  انواع پرخوری احساسی و راه های کنترل آن

4-  رنج و لذت و لذت طلبی

5- اثرات ژنتیک، مزاج، گروه خونی بر افزایش وزن

6- چرا اهمال‌کاری میکنیم

7- ریزه‌خواری و راه‌های کنترل آن

8-  بقا و حفظ وضعیت موجود

9-  کربوهیدرات و تاثیراتش

10-  چیرگی احساس بر منطق

11- صبحانه و سوخت گیری اول روز چه چیزی باشد

12-  اثر خواب بر اضافه وزن

13- فیزیولوژی آب

14- چسبندگی و ترس از دست دادن

15- مراقبه و اثر آن بر کاهش وزن

16- ورزش تفریحی

17- باور امنیت و قدرت مهمترین مانع کاهش وزن

18- قانون رهایی و تکامل

19- قانون سپاسگزاری در غذا خوردن

20- چند تکنیک غذا خوردن