ارتباط استرس و اضطراب، با چاقی و اضافه وزن
چاقی یک اپیدمی جهانی است که یکی از آسیب‌های جدید محسوب شده که درسطح خطرناکی درحال افزایش است و می‌توان آن را به هزاران عامل ژنتیکی و محیطی نسبت داد.
استرس یا فشار روانی یکی از مهمترین موضوعات و مفاهیم روان‌شناختی است کـه در آسـیب‌شناسـی روانـی و روانشناسی سلامت نقش مهمی ایفا می‌کند. استرس شرایطی است که در نتیجه تعامل میان فرد و محـیط بـه وجـود می‌آید.
بسياری از مردم ادعا دارند كه بـه هنگـام اضـطراب يـا نـاراحتی، بيشتر غذا می‌خورند و شـواهد، گويـای آن اسـت كـه فشـار عصـبی امكـان دارد سـبب شــود فرد بیشتر غـذا بخـورد.
محققان نیز معتقدنـد کـه اضـطراب نقـش تعيين کننده‌ای در پرخوری دارد. در تحقيقات ديگر نرخ شيوع اختلالات اضـطرابی در افراد چاق بيشتر از شيوع آن‌ها در افراد بهنجـار گـزارش شـده اسـت.
یکي از علل مهم چاقی در کودکان نيز اضطراب، اسـترس و فشـار روانی عنوان شده است.
چرا استرس باعث چاقی می‌شود؟
سال‌های زیادی است که، محققان به تاثیر هورمون‌های کورتیزول (هرمون استرس) پی برده‌اند. در واقع هر بار که شما استرس می‌گیرید، آدرنالین و کورتیزول در بدن شما ترشح می‌شوند.
در نتیجه مهمترین منبع انرژی شما، یعنی گلوکز در جریان خون آزاد می‌شود. تمام این کارها انجام می‌شود تا شما بتوانید با استفاده از این انرژی، از شرایط خطرناک و استرس‌زا فرار کنید.
در واقع بدن با استرس گرفتن وارد حالت تدافعی شده و انرژی بیشتری مصرف می‌کند. وقتی که استرس برطرف شد، قند خون شما به شدت پایین می‌آید و کورتیزول وارد عمل می‌شود، تا انرژی از دست رفته را برگرداند. کورتیزول برای این کار، در بدن نیاز شدیدی به قند ایجاد می‌کند.
در واقع سریع‌ترین منبع انرژی برای بدن، قند یا همان گلوکز است. اولین چیزی که بعد از استرس در بدن شما اتفاق می‌افتد، آزاد شدن قند است. نکته منفی که در رابطه با مصرف میزان زیاد از قند وجود دارد این است که، بدن شما بعد از رفع شرایط استرس‌زا شروع به ذخیره قند بیشتری می‌کند.
این قند به صورت چربی در بدن ذخیره شده و همین باعث می‌شود تا چرخه استرس و چاقی شروع شود!
اول استرس می‌گیرید، کورتیزول در بدن آزاد می‌شود، وزنتان زیاد می‌شود، بدن نیاز شدید به قند پیدا می‌کند، شما مواد قندی بیشتری می‌خورید و بیشتر چاق می‌شوید.
دیدگاهتان را بنویسید