عکس قبل و بعد شرکت‌کنندگان دوره‌ی تربیت بدن آگاه

گفته‌های شرکت‌کننده عزیز تربیت بدن آگاه:

اوایل دوره وقتی فایل ها رو گرفتم نمیدونستم چی در انتظارم. فقط میخواستم دیگه چاق نباشم و از اون مهمتر دیکه نمیخواستم و نمیتونستم ساده ترین رژیم ها رو تحمل کنم. چشمام رو بستم و خودم رو رها کردم و فقط تمرکز کردم روی اینکه دلم چی میخواست. وقتی نجمه جان جمشیدی گفت بنویسید چرا میخواید لاغر بشید دلایلی داشتم که فقط تو قلبم بود و حتی از به زبون آوردنش خجالت می‌کشیدم! من بعد از حدود ۷ ماه دوره رو به اتمام رسوندم. در نیمه دوره تصور میکردم بزرگترین دستاوردم کاهش وزن بوده، هرچند که متوجه خیلی از تغییرات مثبت در رفتارم هم شده بودم و نشونه‌های خوبی هم از محیطم می‌گرفتم، اما امروز چیزی که می خوام ازش صحبت کنم فقط کاهش سایز و وزنم نیست… یک سلسله اتفاقات مثبت که در زندگی و روح و روان من جاری شده.
❤️ عشق و آرامشی که در رابطه ام با خانواده ام احساس می کنم؛
❤️ اعتماد به نفس و صلابتی که در محیط کارم احساس می کنم؛
❤️ صمیمیتی که در رابطه ام با دوستانم احساس می کنم؛
❤️ سلامتی که در رابطه ام با جسم و اندامم احساس می کنم؛

همه و همه دستاوردهای من از این دوره بود. همیشه از تصور پایان دوره ترس پنهانی داشتم که مبادا دیگه این صدا … این صدای جادویی که در روان من جاری شده بود رو نشنوم و نکنه که اینجایی که الان هستم آخرش باشه… اما برای من کلمه به کلمه حرفهایی که تو این دوره گفته شده بود امید بود و هنوزم با گوش دادن به اونها پر میشم از آگاهی. آبان ماه ۱۳۹۸

گفته‌های شرکت‌کننده عزیز تربیت بدن آگاه:

سلام یه دختر خوشحال که لبخندشو نمیتونه جمع کنه اومده گزارش بده😁😁😁
شروع دوره وزنم رسیده بود ۸۷ که با توجه به دورانی که باشگاه میرفتم فکرکردم ۵ کیلو تو دو ماه کم کنم خوبه هدفمو۸۲ گذاشتم ولی ۷۸ کیلو شدم هورااااا آخه ۷۸ هدف پایان دورم بود این قد بچه قانعیم😎😎😎
دور رانم قرار بود از ۷۰ برسه۶۷ ولی ۶۶ شده (ایشالا تو قسمت دوم دوره گیر ذهنیمو رو ران برطرف میکنم و پایان دوره‌ی ران خوشگل صاف و صوف دارم)
سایزای قبلیمو دارم
دور بازوم دوسانت
دور ساق پام ۱/۵ سانت
دور سینم ۳سانت
سایز دور شکمم ۵سانت بالای ناف۷سانت
روی ناف۱۰ سانت
و ۵سانت زیر نافم ۸سانت کم شده
پیش به سوی قلمی شدن😉